EXERCÍCIO FÍSICO PREVINE AVC
Atualmente já sabemos que os exercícios físicos
reduzem os ricos de uma pessoa ter AVC. Estudos comprovam que basta um
indivíduo realizar trinta minutos de atividades diárias de intensidade moderada
para que o risco de se ter AVC seja reduzido drasticamente.
O acidente vascular
cerebral é causado pela deficiência do fluxo sangüíneo, decorrente da obstrução
das artérias cerebrais por placas de gordura. Em seguida, ocorre uma hemorragia que é ocasionada devido
ao rompimento de vasos sanguíneos que podem ocorrer dentro do tecido cerebral
ou dentro do espaço que circunda o cérebro. Pequenos acidentes vasculares
cerebrais que não causam sintomas extremos têm graves consequências a longo
prazo. Todavia, eles podem ser mantidos à distância com a prática dos
exercícios físicos, pois os exercícios físicos aumentam a capacidade
cardiorrespiratória reduzindo a pressão sanguínea do corpo em repouso, o que
diminui o risco do AVC. A movimentação sintetiza proteínas, como fator de crescimento
endotelial vascular (VEGF, na sigla em inglês) , que estimula a produção de
células endoteliais, que compõe o revestimento interno dos vasos sanguíneos,
tornando-os mais resistentes. O exercício desencadeia também a liberação do gás
óxido nítrico, que dilata os vasos para permitir a passagem de um maior volume
do sangue.
Dessa
forma percebemos que a atividade física além de propiciar a sensação de bem
estar, melhora a auto-estima, reduz os sintomas depressivos e ansiosos e traz
benefícios ao seu organismo. Se praticada de forma correta e disciplinada, a
atividade física reduz a gordura corporal e aumenta a massa muscular; diminui
os níveis de açúcar no sangue e melhora a capacidade pulmonar, aumentando o
aproveitamento do consumo de oxigênio; aumenta a vascularização sanguínea,
consequentemente, o músculo cardíaco se torna mais forte; reduz as taxas de
colesterol e eleva o HDL ( o bom colesterol ) que protege contra a formação de
placas de gordura nas artérias ; combate a hipertensão reduzindo os níveis da
pressão arterial. Em outras palavras, o comportamento sedentário está associado
ao risco aumentado de ser acometido por alguma doença, dentre eles o AVC.
Considerando
essas informações percebemos que a atividade física previne o AVC porque ela
diminui os fatores de risco que podem desencadear o acidente vascular cerebral,
como por exemplo, o colesterol alto, hipertensão e diabetes.
Referências:
-
www2.uol.com.br/vivermente;
O exercício físico apresenta-se sendo capaz de levar a uma melhor qualidade de vida, sensação de bem estar, além de melhorar a auto estima dos pacientes.
ResponderExcluirA atividade física regular, através de um programa adequadamente estruturado, levando em consideração os interesses, limitações e potencialidades das pessoas portadoras de sequelas do AVC, pode contribuir de forma significativa para uma maior valorização do indivíduo. Podendo também, contribuir positivamente para a saúde física e capacidade funcional destes portadores.
Parabéns pela postagem.
Mais além do bem estar físico e mental, e bem mais a frente do controle do peso e busca por um bom condicionamento físico, a prática regular de exercícios podem ajudar de forma relevante a prevenção de AVCs, pois fortalece o músculo cardíaco, reduz a pressão arterial, aumenta os níveis de HDL (colesterol bom), consequentemente diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e assim promovendo a melhora da circulação. O exercício físico ajuda a manter o revestimento interno das artérias saudável e, deste modo, menos propenso a lesões que propiciem a formação da placa aterosclerótica e também inibe a formação do coágulo de sangue ao tornar as plaquetas menos “aderentes”, ao promover a libertação de enzimas que degradam os coágulos e ao reduzir a inflamação.
ResponderExcluirMuito interessante o tema e o post !!
A atividade física tras vários benefícios ao indivíduo praticante, desde no contexto de incluir o individuo no grupo como a sua saúde e desempenho. Bem, mas o assunto é AVC. O que falei antes foi só uma introdução para o que vou falar agora, pois se ela é provedora de benesses ao indivíduo, podemos dizer que a maior parcela desses benefícios dizem respeito ao sistema cardiovascular.
ResponderExcluirO indivíduo vai diminuir sua frequencia cardíaca, ou seja, seu coração vai bater menos, e ejetar a mesma quantidade de sangue (e até mais), configurando um coração mais eficiente. A atividade física diminui a taxa de lipideos circundante na corrente sanguínea, pois a gordura será utilizada como substrato energético no momento do exercício, isso dificulta a formação de heterônoma que possam entupir os vasos sanguíneo levando o indivíduo a um quadro de AVC.