Não quero fazer parte do Grupo de Risco!!!!
Em nossa
postagem anterior decorremos esclarecendo sobre o que é um AVC (Acidente
Vascular Cerebral), como se dá, seus sintomas e manifestações clínicas e quais
são os “tipos” que fazem parte do grupo de risco de serem acometidos por esse
mal, além de vários outros aspectos e informações elucidativas sobre essa
patologia.
Nunca
é demais lembrar que o AVC é uma doença que mata mais do que a AIDS, que a
tuberculose e a malária juntas. Estima-se que cerca de 10% do total de mortes
do mundo sejam em virtude do AVC e que em 2015 poderá chegar a 6,5 milhões e em
2030 a 7,8 milhões de mortes por ano em todo mundo por essa causa.
Prevenção
Para
ajudar a prevenir o AVC um bom estilo de vida é essencial. As pessoas devem
manter uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais, com um conteúdo baixo de
gorduras saturadas, de gorduras trans e de colesterol, diminuir a quantidade de
açúcar e de sal, com pelo menos duas a quatro doses de peixe por semana e sem
consumo excessivo de álcool.
Não
fume. O tabagismo é um fator de alto risco para os acidentes vasculares. Também
o consumo de cocaína ou de anfetaminas, além de outros malefícios, bota você no
grupo de risco do AVC.
O
Stress é outro fator que deve ser controlado. Encontre amigos, participe de
atividades culturais, comunitárias, etc... Divirta-se!!!!
E o
mais importante, faça exercícios físicos regularmente. Estabeleça um programa
regular ou procure um profissional de educação física para lhe orientar.
A prevenção do
acidente vascular cerebral passa também pelo controle de outros fatores de risco vascular. Se
você, por um ou mais fatores, já faz parte do grupo de risco, cuide-se:
Procure manter abaixo
de 200 o índice do colesterol total. Às vezes, só se consegue esse equilíbrio
com medicamentos. O
colesterol elevado deve ser tratado de forma agressiva. As estatinas
(medicamentos para reduzir o colesterol) podem ajudar a prevenir os acidentes
vasculares cerebrais, mas não os tome nem deixe de tomá-los por conta própria. Ouça
sempre a orientação de um médico;
Controle a pressão arterial e o nível de
açúcar no sangue. Hipertensos e diabéticos exigem tratamento e precisam de acompanhamento
médico permanente. Alguns
medicamentos que tratam a pressão arterial elevada são especialmente benéficos
na prevenção do acidente vascular cerebral. Pessoas com pressão e glicemia normais
raramente têm derrames;
Se alguém tiver (ou se já tiver
tido) fibrilhação auricular (doença em que o ritmo cardíaco é irregular), a
administração de varfarina, que é um medicamento anticoagulante, pode reduzir
grandemente o risco de acidente vascular cerebral. A varfarina previne a
formação de coágulos de sangue no interior do coração, que podem desalojar-se e
provocar um acidente vascular cerebral embólico.
A administração diária de
aspirina (ou ácido acetilsalicílico) é uma medida preventiva importante em
doentes com fatores de risco para AVC. A aspirina em doses de apenas 80 mg por
dia pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral. No entanto, deve ter-se
em atenção que a aspirina diária pode aumentar ligeiramente o risco de acidente
vascular cerebral hemorrágico. Existem outros medicamentos anti agregantes
plaquetários que também podem ajudar a prevenir o AVC isquêmico. No entanto,
estes medicamentos (incluindo a aspirina) não são seguros para todas as pessoas
e a sua utilização deve ser sempre orientada pelo médico.
Informe seu médico se
em sua família houver casos de doenças cardíacas e neurológicas como o AVC;
Por fim, a prática de exercício físico
de intensidade moderada a elevada, como corrida, natação, ciclismo, pode ajudar
a diminuir o risco de desenvolvimento de AVCs. Estudos revelam que, em
comparação com indivíduos que não praticam exercício físico, indivíduos que
praticam exercício de intensidade moderada a elevada têm um risco 63% menor de
sofrerem um AVC.
Atividade Física moderada, sob
condições climáticas boas (temperatura ideal 22oC ) previne a
incidência de AVCs porque ela diminui outros fatores de risco, como: colesterol
alto, hipertensão e diabetes.
Lembre-se!
-
A atividade física é um santo remédio!
-
Evite o elevador, vá a pé, ou de bike!
- Faça exercícios físicos regularmente
e...
Seja
feliz!
Referencias
Como bem visto no post, a atividade física é uma grande aliada na diminuição dos riscos de AVC.
ResponderExcluirPorém, é preciso, inicialmente, prevenir os fatores de risco que podem gerar o Acidente Vascular Cerebral, tais como: pressão alta, diabetes, colesterol, etc.
Especificamente em mulheres, é bastante interessante verificar que, após a entrada destas no mercado de trabalho, houveram muitas conquistas, entre elas a independência financeira; assim, também, houve a adoção de hábitos nada saudáveis, como por exemplo passar a semana à base de fast food. Esses hábitos juntamente com o uso de anticoncepcionais, podem alterar o fluxo sanguíneo, aumentando os riscos de AVC. Então, para prevenir é preciso cuidados a mais, como: adotar hábitos alimentares saudáveis, praticar exercícios físicos, controlar o peso e gordura do corpo, evitar cigarros, entre outros.
Parabéns pelo blog, muito bacana.
Os problemas causados pelo AVC, afetam todo o corpo, causando incapacitações leves ou graves, o paciente após um AVC pode ter problemas com atividades cotidianas simples, como dificuldade na fala, caminhar, vestir, comer, problemas de movimentação, coordenação e problemas emocionais. Alguns pacientes com AVC também têm problema para engolir, e chega a ter paralisia completa de um lado do corpo. Após a lesão causada pelo AVC, a atividade física deve contemplar as necessidades e interesses do paciente, visando ajudá-lo a adaptar-se às suas deficiências, favorecendo a sua recuperação funcional motora e neuropsicológica, e promover sua integração familiar, social e profissional, devolvendo a autoestima e o gosto pela vida.
ResponderExcluirMuito legal, Parabéns ao Blog !!
Pesquisa feita pelo IQ ( Instituto de química da Universidade de São Paulo) está estudando a molécula bradicinina-liberada pelo como em resposta a vários estímulos- com o intuito de desenvolver novos tratamentos para o AVC. A morte celular por derrame ISQUÊMICO é ocasionado de um vaso do cérebro, então nesses casos a Bradicinina é capaz de reverter a morte dos neurônios, é uma substância que é produzida por quase todas os tecidos do organismo e que ainda está em fase experimental e oa resultados foram obtidos por meio de ensaios in vitro ( dentro de laboratórios e sem testes em animais)....
ResponderExcluirQuando falamos de prevenir doenças a atividade física está em meio às soluções na maioria das vezes, não é pra menos, os beneficios da atividade física para o organismo do indivíduo praticante são inúmeras, desde a saúde, qualidade de vida, estética, enfim. Para Prevenir o AVC não é diferente, a diminuição do peso e do percentual de gordura no organismo, além da melhora no convivio com os demais, socialização que desestressa, tráz vários beneficios físicos e mentais ao individuo que podem afastar o risco se sofrer um AVC.
ResponderExcluirTão importante quanto prevenir, procurar as melhores maneiras de tratar pessoas que sofreram tal mal é necessario, sendo que os individuos lesados necessitam da reabilitação mais eficiente para poder retomar atividades antes executadas. A atividade física se insere nesse contexto também, sendo que ela vem se mostrando mais eficiente que o tratamento medicamentoso. Um estudo randomisado com quase 340 mil pacientes publicado no British Medical Journal (2013)mostrou que a atividade física pode ter o mesmo efeito dos fármacos em tratamento de algumas doenças crônicas(hipertenção, diabetes...), mas somente no caso do AVC ela possui efeito superior, ou seja, foi mais eficaz, mais benefica. Isso deixa claro a importancia da atividade fisica tanto na prevenção quanto no tratamento do AVC.
“Não quero fazer parte do Grupo de Risco!!!!” Ninguém quer, e todos sabemos da importância da atividade física e da boa alimentação, porém muitas pessoas têm dificuldade em começar uma atividade física ou até mesmo se identificar com alguma delas. O profissional da saúde precisa ter criatividade e saber estimular cada pessoa da melhor forma possível, pois além de se exercitar, o mais importante é se sentir bem com aquilo, evitando ou tratando doenças de forma prazerosa. Campanhas publicitárias mostram como o ser humano é curioso e como a criatividade estimula qualquer pessoa, como uma campanha feita por uma empresa que transformou uma escada convencional em um grande piano, onde cada degrau era uma tecla, fazendo assim com que quase 100% dos passageiros abandonassem as escadas rolantes. Segue abaixo o link do vídeo:
ResponderExcluirhttps://www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw
Uma grande quantidade de pessoas fazem parte do grupo de risco e podem entrar nesse grupo por hábitos ruins e uma péssima qualidade de vida tanto pelo tabagismo ou consumo de álcool em excesso, pelas pessoas não praticarem atividades físicas e pelo má alimentação por conta da grande correria do dia-a-dia, fazendo com que se diminua a qualidade de vida dessas pessoas fazendo com que elas se tornem pessoas sedentárias, obesas ou com o índices de colesterol elevados e hipertensas, sendo submetidas a altos níveis de stress fatores determinantes para esses indivíduos sejam acometidos por esse mal, esses indivíduos devem procurar orientações de profissionais educadores físicos para que possam realizar atividades que lhe tragam benefícios a saúde ajudando na prevenção de doenças e lhe tragam prazer e sensação de bem estar, ajudando também no controle do colesterol diminuindo significantemente o risco de AVC.
ResponderExcluirA prevenção de um acidente vascular cerebral em primeiro lugar consiste em evitar os diferentes fatores que favorecem seu surgimento. Os fatores de risco são: diabetes, hipertensão, hipercolesterolemia (colesterol alto) e sobrepeso/obesidade.
ResponderExcluir- Controle a pressão. A hipertensão arterial é, como você provavelmente sabe, um fator de risco cardiovascular muito importante, especialmente maior para o AVC do que para o enfarte do miocárdio. É importante medir regularmente a sua pressão (pelo menos uma vez por ano, e mais vezes em pacientes hipertensos) e, em caso de hipertensão arterial, esta deve ser tratada rapidamente. Um anti-hipertensivo deve ser recomendado pelo seu médico, não deixe de tomar os seus medicamentos regularmente.
- Controle a taxa de açúcar no sangue e evite o diabetes.
- Uma ajuda essencial é a adoção de uma dieta alimentar balanceada, promovendo uma hidratação, com a ingestão de fibra, proteína e gordura em proporções adequadas. É claro, que o consumo excessivo de gordura é mal eliminado com um consequente surgimento possível de hipercolesterolemia.
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirO AVC é um problema bastante preocupante. No Brasil cerca de 9% das mortes tem como causa o AVC. Além das mortes, as sequelas deixadas naqueles que sobrevivem compromete a funcionalidade e a vivencia dos sobreviventes, afetando a fala, as funções motoras, entre outros.
ResponderExcluirAqui mais uma vez a atividade fisica se faz como forma de tratamento menos prejudicial a saude do indivíduo, atrelado a essas uma alimentação balanceada e estilo de vida saudável devem andar em conjunto no combate ao AVC. Evitar o sedentarismo e reduzir níveis de gordura, açucares entre outros sao medidas fundamentais. A atividade fisica e uma medida perfeita para reduzir o índice de morte por esse problema em todos o mundo. Bela postagem.
AVC é comumente falado mais por altos índices de colesterol, no entanto existe diversos fatores que potencializam o risco de ter AVC, que no caso é o stress, muito comum pela alta rotina de trabalho e estudo nos grandes centros urbanos, sejam pelo stress no transito seja família, o importante é evitar esse grande mau que mata milhares de pessoas a cada ano. Parabéns e para problemas de de saúde "modernos" exigem soluções criativas, adapte sua rotina, vá de bike para o serviço, ajudando não só a sua saúde, mas também o mundo.
ResponderExcluirSimples mudanças no estilo de vida evita o risco de acarretar um AVC. Como mencionado acima, devemos evitar alguns atos e praticar outros. A verificação da pressão arterial deve ser estar contida no nosso cotidiano, porque a pressão alta causa o endurecimento das paredes das artérias e coloca um maior esforço nos vasos sanguíneos. Outros problemas que são fatores de risco para o aparecimento de um AVC, são as doenças coronarias, fibrilação atrial (batimentos irregular do coração) e colesterol alto. O excesso d trabalho, desemprego, problemas familiares, dentre outros problemas comuns da nossa sociedade atual, favorece a problemas de saúde a longo prazo, se não foram tratados antecipadamente. Outra hábito de grande importância e que se deve estar no dia de cada pessoa é prática de exercícios físicos, que a cada pesquisa mostra benefícios importantes para saúde.
ResponderExcluirO efeito protetor da atividade física pode parcialmente mediar os efeitos através de outros fatores de risco do AVC. A atividade física tem um efeito favorável na redução da pressão arterial, perfil lipídico, sensibilidade à insulina, peso corporal, coagulação sanguínea e fibrinólise (Hu e col., 2002). A intervenção da atividade física pode ser realizada nas fases aguda, subaguda e crônica do AVC e inclui atividades aeróbias, exercícios de força, alterações dos hábitos de vida ou outras estratégias. Então é perceptível que a busca por uma melhor qualidade de vida pode sim ajudar na prevenção e tratamento de diversas doenças.
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